อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย
ฉี่บ่อยตอนกลางคืนเป็นอาการที่สร้างความรำคาญใจให้กับผู้ที่ประสบปัญหานี้เป็นอย่างมาก ซึ่งสาเหตุของอาการ
ฉี่บ่อยตอนกลางคืนนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างเช่นผู้ชายที่ตรวจต่อมลูกหมากแล้วพบว่ามีอาการของต่อมลูกหมากโตก็สามารถส่งผลให้ฉี่บ่อยตอนกลางคืน นอนไม่หลับร่วมด้วยได้ สำหรับอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืน วิธีแก้สามารถทำได้ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ถ้ามีอาการรุนแรงก็จำเป็นจะต้องพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป สำหรับบทความนี้ชวนทุกคนมาเช็กตัวเองกันว่าอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนของคุณกำลังเป็นสัญญาณบอกความผิดปกติของร่างกายหรือไม่ ?
จะรู้ได้อย่างไรว่าเราเข้าข่ายอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องตื่นขึ้นมาฉี่บ่อยตอนกลางคืน หรือมากกว่า 1 ครั้งในช่วงกลางดึก สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคฉี่บ่อยตอนกลางคืน ซึ่งส่งผลให้เกิดการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันในทุก ๆ เช้า จนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจตามมาได้
โดยปกติแล้ว ร่างกายจะผลิตปัสสาวะน้อยลงในช่วงกลางคืน ทำให้เราสามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องตื่นมาปัสสาวะ อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนสามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่มีแนวโน้มที่จะพบมากขึ้นในผู้ชายสูงอายุ เนื่องจากโรคต่อมลูกหมากโต อาการที่พบได้มากในชายสูงอายุ จะส่งผลให้มีการปัสสาวะบ่อยกว่าปกติจนทำให้ฉี่บ่อยตอนกลางคืนได้
คลายข้อสงสัย ฉี่บ่อยตอนกลางคืนเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ฉี่บ่อยตอนกลางคืนสามารถเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและหลายปัจจัย ตั้งแต่สภาพแวดล้อมที่อาศัยอยู่ พฤติกรรมของเราที่ได้ทำมาตลอดทั้งวัน อาหารที่รับประทาน หรือในบางครั้งอาจจะเกิดจากโรคที่มีผลต่อกระเพาะปัสสาวะ
อย่างเช่นผู้ชายที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโตโดยที่อาจจะยังไม่รู้ว่าตนเองเป็น ซึ่งคุณสามารถป้องกันต่อมลูกหมากโตได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ เมื่อมีอาการที่น่าสงสัยอย่างฉี่บ่อยตอนกลางคืน สำหรับสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เราตื่นขึ้นมาฉี่ในตอนกลางคืน มีดังต่อไปนี้
- ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ในปริมาณมากก่อนนอน โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- รับประทานอาการที่มีโซเดียมสูง
- มีการรับประทานยาขับปัสสาวะ
- ผู้ที่เป็นโรคไต โรคเบาหวาน โรคต่อมลูกหมากโต โรคเหล่านี้ส่งผลต่อการผลิตปัสสาวะที่ผิดปกติ
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ผู้ที่ตั้งครรภ์
- อุณหภูมิในห้องนอนหนาวจนเกินไป
อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนกำลังส่งสัญญาณบอกอะไรกับเรา
ตามปกติแล้วคนเราจะฉี่ประมาณ 6-8 ครั้งต่อวัน แต่ถ้าหากคุณเข้าห้องน้ำบ่อยกว่านั้น โดยเฉพาะการฉี่บ่อยตอนกลางคืน อาจจะเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเผชิญอยู่กับโรคบางอย่างที่คุณอาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัว หากพบว่าตนเองฉี่บ่อยตอนกลางคืนจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบแพทย์เพื่อนำการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูก เพราะคุณอาจจะกำลังเป็นโรคดังต่อไปนี้
- ในผู้ชายอาจจะเป็นอาการของโรคต่อมลูกหมากโต
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากภาวะนี้จะกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเคมีที่มีผลต่อการทำงานของไต ทำให้ฉี่บ่อยตอนกลางคืน
- โรคเบาหวาน
- ภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน
- โรคนิ่วในไต
- การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
- โรคทางระบบสืบพันธุ์ เช่น เนื้องอกในมดลูกหรือรังไข่ ที่โตเบียดกระเพาะปัสสาวะ
เช็กลิสต์อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนแบบไหนที่ควรต้องไปพบแพทย์
หากใครที่กำลังสงสัยว่าอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนที่ตนเองเป็นอยู่นั้นอันตรายหรือไม่ วันนี้เราได้รวบรวมเช็กลิสต์อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนที่ผิดปกติและหากปล่อยไว้จะเป็นอันตราย หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมกับการฉี่บ่อยตอนกลางคืนให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อทำการรักษา
- ปัสสาวะขุ่นหรือปัสสาวะมีเลือดปน
- ปัสสาวะมีสีเข้มหรือมีสีน้ำตาล
- มีอาการเจ็บขณะปัสสาวะ
- เจ็บบริเวณท้องน้อยขณะปัสสาวะ
- ปัสสาวะไม่ออกต้องใช้เวลาเบ่ง
- มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- มีอาการไข้ร่วมด้วย
ถ้าคุณมีอาการผิดปกติที่ได้กล่าวมาข้างต้นนี้ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน เพราะอาจจะตามมาด้วยอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่คุณคาดไม่ถึง และอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนแก้ไขได้ ถ้ารู้วิธีที่ถูกต้อง
สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตนเองกำลังประสบปัญหากับอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืน ในเบื้องต้นสามารถแก้ปัญหาได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในด้านต่าง ๆ ดังนี้
- จำกัดปริมาณการดื่มน้ำ : ก่อนนอนประมาณ 2-4 ชั่วโมง ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะเครื่องดื่ม
ที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- จดบันทึกการดื่มน้ำและการปัสสาวะ : ควรมีการจดบันทึกปริมาณและเวลาในการดื่มน้ำและการปัสสาวะในทุก ๆ วัน เพื่อที่จะได้ติดตามได้ว่า การปัสสาวะของเราเป็นปกติหรือไม่ หรือความถี่เป็นอย่างไร
- จัดที่นอนให้เหมาะสม : การจัดที่นอนให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอน โดยเฉพาะอุณหภูมิ
ที่เหมาะสมนั้น จะช่วยลดอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนให้ดีขึ้นได้
- เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา : การทำเช่นนี้จะช่วยให้ร่างกายเรียนรู้และทำงานอย่างปกติเป็นระบบ
รวมถึงช่วงเวลาในการปัสสาวะที่เป็นเวลาด้วย
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง : ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น นั่งสมาธิ โยคะ
- การนอนยกขาสูง สำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำ : การนอนยกขาสูงหรือใช้หมอนหนุนขาขณะนอนหลับ
จะช่วยลดการสะสมของของเหลวบริเวณขาได้
หากใครที่ปฏิบัติตามวิธีข้างตนแล้วพบว่าอาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนของตนเองยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและทำการรักษาที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวและมีการรับประทานยาที่ส่งผลด้านการขับปัสสาวะ แล้วพบว่ายาส่งผลให้เกิดการฉี่บ่อยตอนกลางคืน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการเปลี่ยนยา ทั้งนี้ ควรทำตาม
คำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ และพบแพทย์ตามการนัดหมาย
อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่อาจจะสร้างความรำคาญใจให้กับผู้ที่ประสบปัญหานี้ในระยะแรก แต่ไม่ควรปล่อยให้อาการฉี่บ่อยตอนกลางคืนเกิดขึ้นติดต่อกับเป็นระยะเวลานาน จนมีอาการที่หนักขึ้นจนส่งผลต่อชีวิต
ประจำวัน เพราะการฉี่บ่อยตอนกลางคืน นอนไม่หลับจะเป็นสิ่งที่ตามมาอย่างแน่นอน ทำให้เราไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และเกิดอาการพักผ่อนไม่เพียงพอขึ้นได้ สำหรับการฉี่บ่อยตอนกลางคืน วิธีแก้สามารถทำได้ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไปจนถึงปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาหากมีอาการที่หนักขึ้น ดังนั้นจึงควรคอยสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับตนเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อหาทางแก้ไขโดยเร็วที่สุด
