หลายคนอาจเคยสังเกตว่า เรามักจะลืมของบ่อยขึ้น จำได้ว่าลืมเองบ้าง สงสัยว่าใครมาวางบ้าง จำชื่อคนที่เพิ่งเจอกันตอนเช้าไม่ได้บ้าง หรือใช้เวลานานขึ้นในการคิดหาคำตอบในสิ่งที่เคยคิดได้บ่อยๆบางครั้งเราก็คิดว่านี่คงเป็นเรื่องปกติของวัยที่มากขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะที่เรียกว่า “MCI” หรือ Mild Cognitive Impairment ซึ่งหมายถึง ภาวะที่สมองเริ่มมีการทำงานที่ลดลงกว่าปกติ แต่ยังไม่รุนแรงจนถึงขั้นเป็นโรคสมองเสื่อม
MCI เป็นภาวะที่อยู่ตรงกลางระหว่างการมีสมองที่แข็งแรงปกติกับการเป็นโรคอัลไซเมอร์ หากเราสามารถตรวจพบและดูแลตัวเองได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยให้เราชะลอหรือหยุดยั้งอาการไม่ให้แย่ลงได้ แต่คำถามสำคัญคือ… เราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยง? และเมื่อรู้แล้วเราควรทำอย่างไร?
เว็บไซต์ understandmci.com ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นแหล่งความรู้และเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเข้าใจภาวะ MCI มากขึ้น ตั้งแต่การประเมินตนเองเบื้องต้น การทำความเข้าใจอาการ ขั้นตอนการตรวจวินิจฉัย การรักษา ไปจนถึงวิธีการดูแลสมองให้แข็งแรง มาร่วมสำรวจไปด้วยกันว่าเว็บไซต์นี้มีอะไรบ้างที่จะช่วยเหลือเราและคนที่เรารัก
Session 1 : MCI คืออะไร และทำไมคุณควรรู้?
💭 คุณเคยสงสัยไหมว่า… การลืมของบ่อยๆ นี่ปกติหรือเปล่า? หลายคนอาจมีความสงสัยว่าตัวเองกำลังประสบปัญหากับความจำหรือไม่ บางครั้งก็อาจกลัวที่จะรู้คำตอบ แต่ความจริงแล้ว การรู้ว่า MCI คืออะไรและการเข้าใจอาการของมันตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองได้ทันท่วงที เว็บไซต์ให้ความรู้เกี่ยวกับ MCI นิยามและความหมาย , MCI เกิดจากอะไร? – สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้ นอกจากนี้ยังมี 6 สิ่งที่ต้องสำรวจให้ทุกคนได้คลิกอ่าน เพื่อให้รู้ว่ารายละเอียดของสัญญาณเตือนเป็นอย่างไร
มากไปกว่านั้น ใน session นี้คุณสามารถประเมินตนเอง ผ่านการแอด Line Eisai Happito Health Club เพื่อประเมินความเสี่ยงเบื่องต้นได้ด้วยตนเอง ภายใน 5 นาที และหากคุณอยากแนะนำเว็บไซต์นี้ ใน session นี้ก็มีปุ่มที่คุณสามารถส่งต่อให้คนรอบข้างรู้จักได้ ในหลายรูปแบบของการ share ใร Social media ได้ง่ายๆ
Session 2 : เส้นทางการดูแลผู้มีภาวะ MCI
รู้จักเส้นทางการดูแลตั้งแต่เริ่มสังเกตเห็นอาการ การตรวจวินิจฉัย จนถึงการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่อง หลายๆคนอาจอยากรู้ว่า แล้วเส้นทางผู้ป่วยที่ผู้ดูแลต้องพาไปเผชิญ แต่ละขั้นตอนจะเจออะไรบ้าง ใน session นี้ website เองได้ทำการ แนะนำ 8 ลำดับขั้นตอนที่คุณสามารถคลิกอ่านรายละเอียดได้ จะทำให้คุณเข้าใจ Patient Journey ทั้งหมด ภายในไม่กี่นาที ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่หลงทางกับแนวทางการดูแลผู้ป่วย
Session 3 การตรวจทางการแพทย์ที่คุณควรรู้
💭 ถ้าสงสัยว่ามี MCI… ต้องไปตรวจอะไรบ้าง? เมื่อคุณสงสัยว่าตัวเอง หรือคนที่คุณรักอาจมีภาวะ MCI การตรวจวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยให้แพทย์สามารถวางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม เว็บไซต์ให้ข้อมูลเกี่ยวกับรูปแบบการตรวจชนิดต่างๆ ที่สำคัญ ว่าตรวจไปทำไม ตัวอย่างการตรวจเช่น การตรวจประเมินทางจิตเวช และประสาทวิทยา การตรวจสมองด้วย CT Scan หรือ MRI การตรวจพันธุกรรม เป็นต้น การทราบข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ และเข้าใจว่าแต่ละการตรวจมีความสำคัญอย่างไร
Session 4 ป้องกันและดูแลสมองให้แข็งแรง
ข่าวดีคือ แม้ว่า MCI จะเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ แต่เรามีหลายวิธีที่สามารถป้องกันหรือชะลออาการได้ เว็บไซต์ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการดูแลสุขภาพสมอง วิธีดูแลสมองให้แข็งแรง เช่น
• ดูแลให้ดูแลไปด้วย เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกับผู้รับและผู้ให้ – คำแนะนำสำหรับทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแล เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายมีคุณภาพชีวิตที่ดี
• ดูแลสมองให้แข็งแรง – วิธีการฝึกสมอง การอ่านหนังสือ เล่นเกมไขปริศนา และกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมอง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสมอง – เน้นผัก ผลไม้ ปลา และธัญพืชเต็มเมล็ด
• พักผ่อนให้เพียงพอ – การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้สมองฟื้นฟูและขับของเสียออก
• มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม – การพูดคุยและทำกิจกรรมกับผู้อื่นช่วยกระตุ้นสมอง
• จัดการความเครียด – ความเครียดสูงเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสมอง
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง และลดความเสี่ยงในการเกิด MCI หรือชะลออาการหากมีอยู่แล้ว
Session 5 ข่าวสารและหมออยากคุย และบทความ:
💭 ยังมีอะไรอีกบ้างที่จะช่วยเราเข้าใจ MCI ได้ดีขึ้น? เว็บไซต์ยังมีส่วนที่อัปเดตความรู้ใหม่ๆ จากผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาอธิบายข้อมูลละเอียดเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจโรคนี้มากขึ้น ส่วนนี้จะช่วยให้คุณมีความรู้ที่ทันสมัยและสามารถติดตามความก้าวหน้าในการดูแล MCI ได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ session นี้ยังมี บทความและข่าวสารอัปเดต ที่เป็นข้อมูลใหม่ๆเกี่ยวกับการวิจัย การรักษา และวิธีการดูแล MCI คำแนะนำสำหรับผู้ดูแล – แนวทางการดูแลผู้ป่วย MCI อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เหนื่อยล้า
Session 6 เครื่องการะตุ้นสมองที่ทุกคนเข้าถึงได้ กับโครงการ hhc Audiobook MCI prevention project
💭 หลายๆคนคงอยากทราบว่ามีเครื่องมืออะไรบ้างที่จะช่วยฝึกสมองได้ ให้ห่างจากภาวะ MCI ได้? เว็บไซต์นี้มีทรัพยากรเสริมที่จะช่วยให้คุณดูแลสมองได้อย่างสนุกสนาน ผ่านการเรียนรู้ และกระตุ้นสมองผ่าน Audiobook ที่เกิดจากผู้ใจบุญ บริจาคเสียงมา เสียงจากการเล่านี้จะช่วยสร้างความจำให้ดีขึ้น โดยเนื้อหาของหนังสือเสียงได้ผ่านที่ออกแบบมาเพื่อช่วยกระตุ้นสมองผ่านการฟัง และหากใครสนใจเป็นผู้ให้ ก็สามารถอัดเสียงของตัวเองและส่งมาเพื่อให้ผู้คนได้ฟังกันอีกต่อได้
Session 6 แอปพลิเคชัน 360 AD Wellness
ภายในเว็บต์นี้ มีคำแนะนำให้ทุกคนได้รู้จัก แอพ 360 AD Wellness ที่รวมกิจกรรมการดูแลสุขภาพแบบครบวงจร 360 องศา ไว้ในมือถือคุณ คุณสามารถเรียนรู้เข้าชม overview ของ app และ service ต่างๆได้ บนเว็บไซต์นี้เช่นกัน
เริ่มต้นดูแลสมองของคุณวันนี้ MCI ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ให้โอกาสเราในการดูแลตัวเองได้ทันท่วงที การรู้ข้อมูลที่ถูกต้อง การประเมินตนเอง และการเริ่มต้นดูแลสุขภาพสมองตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว เว็บไซต์ understandmci.com เป็นมากกว่าแหล่งข้อมูล แต่เป็นเครื่องมือที่จะคอยสนับสนุนคุณตลอดเส้นทางการดูแลสุขภาพสมอง ตั้งแต่การทำความเข้าใจ การประเมิน การป้องกัน ไปจนถึงการดูแล
เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่: www.UnderstandMci.com ได้แล้ววันนี้
เพราะสมองที่แข็งแรง คือรากฐานของชีวิตที่มีคุณภาพ
